Как правильно заниматься фитнесом для начинающих мужчин

Как правильно заниматься фитнесом для начинающих мужчин?

я скажу так, просто видел чувака, у которого плечи отказали после всего лишь 10 минут планки...поэтому не смейтесь)
 

Man-Style

Administrator
Команда форума
1. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
2. Не забывайте про разминку перед тренировкой и растяжку после нее.
3. Следите за правильным дыханием во время упражнений.
4. Выбирайте упражнения, которые подходят вашим целям и физическим возможностям.
5. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
6. Старайтесь тренироваться регулярно, чтобы сохранять форму и улучшать результаты. / вот как раз этого многие не делают
7. Если у вас есть какие-то здоровотворные проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий спортом.
 
Верх